これがなければ彼女ができない！？モテる男になるための5つの習慣とは
こんにちは！
そうたです！
モテる男が共通して
持っている特徴を
他の記事で紹介しました
その特徴は自分に対する自信です。
簡単におさらいすると
女性には本能的に優秀な子孫を
残したいという欲求があります
しかしその優秀さを一体どこで
判断するのでしょう？
それがまさしく
自分に対する自信なのです
自信とは自分のことが
好きでいることでもあります
自信がない人がモテないのは
次のように考えてみると
わかりやすいかもしれません
例えばあなたは
ドーナツをお客様に売るとします
あなたがそのドーナツを
自信を持っておいしいと
言えないのなら
もちろんお客様はそのドーナツを
買いたいとは思いませんよね
恋愛においても同様のことが言えます
自分に自信がなく
自分のことが好きではないの
にもかかわらず
相手に自分のことを
好きになってもらうのは
ほとんど不可能ですよね
このように恋愛を成功させるためには
自分に対する自信が
必要不可欠であると言えます！
そこで今回は自信を持つための
５つの習慣について紹介します
1つ目は過去の自分と比べることです
周りにいるすごい人と比べて
自分が劣っていると
落ち込みますよね
中にはその悔しさからもっと頑張ろうと
努力できる人もいるかもしれませんが
やはり落ち込みやすい人は
比べないほうがいいと言えます
だからこそ
過去の自分と比べる
ようにしましょう！
それの何がいいのかというと
過去の自分と比べて
今の自分が成長できていることに
気づくと自然と
「俺って意外とすごいじゃん！」
といったように
自己肯定感が高まり
自信がわいてきます！
他人との比較癖がついてしまう習慣として
長時間のSNSの利用があります
SNSに上げる投稿は
その人自身の印象を上げようと
する内容が多いため
その人のいい部分しか現れません
だからこそ劣等感を
抱きやすくなってしまいます！
ですからSNSの利用時間を
なるべく減らして
過去の自分と比べる癖を
つけましょう！
2つ目はいろんなことに挑戦することです
よく自信をつけるためには
成功体験の積み重ねが
必要といわれますが
確かにこれは正しいです
しかしいろんなことに
挑戦しなければ
失敗も成功もありません
失敗しても
何がいけなかったのかを突き止めて
それを克服して成功することで
人は成長して自信がついていきます
だからこそ様々なことに
挑戦をすることが大切です！
3つ目は寝る前に日記を書くことです
日記といっても
その内容はとても簡単で構いません
その日にあった
できたこと
良かったこと
ありがたかったこと
などを最低でも３個
できれば毎日書くようにしてください
そしてだんだんとその数を
増やしていきましょう！
夜になるほど人は考えが
ネガティブになりやすいという
性質があります
だからその日にあった
良かったことなどを
考えずにその日を終えてしまい
良くなかったことばかり
思い出してネガティブになり
自信がだんだんと失われるのです
また人間のポジティブさと
ネガティブさの決まる要因は
どちらの内容を
多く考えたかによると
心理学の研究で分かっています
つまりネガティブなことを
考える回数が多いほど
さらにネガティブに
なってしまうのです
だからこそ日記として
その日の良かったことなどの
ポジティブなことを
ノートなどに書くことによって
それらをしっかりと再認識でき
ポジティブな思考回数が
増えることで
自信がわいてくるわけです
しかし人の脳には
潜在意識というものがあり
これは自分の無意識による
考えや行動の原因と
なっているものですが
これには
ホメオスタシスといって
今の状態から
できるだけ変わらないように
もとに戻そうとする働きがあります
人がなかなか変わることが
できないのはこのためです
しかし潜在意識を
書き換えて自信をつけるための
ポイントは2つあります
寝る前に日記を書くことを例に説明すると
1つ目は少しづつ習慣にすることです
いきなり自分を変えようとすると
脳はそれに気づいて
元の状態に戻そうとします
しかし少しづつポジティブな内容の
日記を少しづつ書くことによって
脳はそれに気づかず
だんだんとポジティブに
考えることに慣れていき
自分に対する考えもポジティブになり
それに伴って自信もつくのです
また夜は潜在意識が外部から
影響を受けやすいことが
分かっています
夜にポジティブな
日記を書くことで
ポジティブに物事が
考えられる習慣が身につき
自己評価にも影響して
自信もついてくるわけです
ですから少しずつでいいので
ポジティブ日記を
書く習慣をつけましょう！
4つ目は筋トレです
知っている方も多いかと思いますが
筋トレをすると男性ホルモンの
1つであるテストステロンが分泌されます
そしてこの
テストステロンがすごいんです
なぜならテストステロン値が高いと
メンタルの安定や自信がつくなどの
良い効果が得られるのです
また女性は本能的に
テストステロン値が
高い男性のほうが
魅力的に感じることを
裏付けるような
研究結果もあります
また筋トレによって
筋肉がつくというように
目に見えて努力の
結果が表れるため
自信をつけるためにもお勧めです！
最後に5つ目は
自分を思いやることです
自分を責めることは
自信をつけるうえで
最もやってはいけない
行為といえます
一番最初でも言いましたが
自信とは自分を
好きでいること
でもあります
失敗して嫌な気持ちになっているのに
自分をさらに責めてしまうと
自己肯定感がどんどん下がり
自信がなくなってしまうのです
失敗したときこそ自分で自分を
思いやることが必要です
「そういうときもあるよ！
悔しいのはすごくわかる
今回は反省して次頑張ろう！」
このように第三者の視点で
自分を励ましたり
自分に共感する癖をつけましょう！
これは心理学で
セルフコンパッションといい
自己肯定感が上がったり
ポジティブになったり
ストレスに強くなったり
といった良い効果が
得られることも
研究によってわかっているそうです
自分はもともとネガティブで
自分を責める癖があり
自信が全くなかったのですが
これを習慣化すると
自分を受け入れられるようになり
かなり変わることができました！！
特におすすめの方法です！！
せめて自分くらいは
自分の味方でいてあげましょう！！
最後におさらいとして
自分に自信をつけるためには
①過去の自分と比較する
②様々なことに挑戦する
③ポジティブ日記を書く
④筋トレを習慣にする
⑤自分を思いやる
の習慣からいつでもいいので
取り入れてみてください！
大事なのは継続することです
これらの習慣を身につけて
自信のある魅力的な男に
なりましょう！！！
